Frage von sammy161995, 35

Wie trainieren um am besten Muskeln aufzubauen?

Hey ihr lieben wie sollte ich mein Training gestalten um am besten Muskeln aufzubauen? Also wie oft die woche, wie viele Sätze + Wiederholungen und eher mehr Gewicht oder weniger? Vielen dank schonmal :)

Antwort
von josihosi99, 5

Für den Muskelaufbau ist richtige Ernährung fast wichtiger als Training selbst, suche dir am besten einen Fit esstrainer, mit dem du einen Plan erstellen kannst.

Antwort
von mathematik538, 24

Geh ins Fittnessstudio und buche einen trainer (Der macht das mit dir)

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