Wie trainiere ich mir einen großen po an?

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6 Antworten

Hallo!

Ich weiß halt nur squads und das ist halt bisschen langweilig 

Sie sind  aber halt optimal. Aber es gibt auch gute Workouts wie hier : 

youtube.com/watch?v=VU-p5akYhs8

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Joggen, knieheben knieebeuge und beinbeuger haben zumindest bei mir sehr stark den Po geformt obwohl ich nie drauf Trainirt hatte

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Also einen Freund findest du auch so, Sport ist aber trotzdem gut. Am besten aber den ganzen Körper trainieren. Guck einfach mal bei Google Trainingsplan für Frauen und sowas

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Supi und am Schluss siehst du so aus wie nickie minaje oder wie man die sch***pe auch immer schreibt...     Neee Danke auch ein flacher po kann hübsch sein

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Kommentar von schubby3000
06.12.2015, 23:48

Sie heißt Nicki minaj und erkundige dich doch wenigstens wie sie geschrieben wird bevor du sie als schlanke bezeichnest...

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Kniebeugen ! Beste Übung um einen prallen po zu bekommen


aber mit 14 jahren wird sich dein körper noch so viel verändern... also mach dir mal kein kopf über einen zu kleinen po


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Kniebeugen helfen wirklich, um einen knackigen Po zu bekommen. Bei Youtube gibt es noch viele weitere Übungen, die wirklich gut sind.

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