Wie trainiere ich meine Wurfkraft?
Suche bestimmte Übungen oder Geräte, die mir bei der Wurfkraft helfen.
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Trainingsmethoden zur Verbesserung der Wurfk...
LFU, DIPL, Fritz, Arno: Trainingsmethoden zur Verbesserung der Wurfkraft im Handball / eingereicht von Arno Fritz, 1996. - 99 Bl. : Ill., graph. Darst. ...
Was du wollen werfen? Molotovcoctails? (Wie wird das überhaupt geschrieben?)
Wurfkraft besteht hauptsächlich aus den Komponenten Kraft und Schnellkraft und wird hauptsächlich in den Armen und Schultern aber auch Rücken benötigt. Aber auch die Oberschenkel sind z.B. beim Diskuswurf eingebunden. Daraus ergibt sich, dass das Training recht breit angelegt sein muss. Als Geräte bieten sich Hanteln für die Kraft aber auch eingebunden in den Bewegungsablauf des Wurfes für die Schnellkraft an.
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