Frage von TheBabo11, 24

Wie trainiere ich meine Arme am besten(bin nicht dehr schwach)?

Ich möchte meine Arme trainieren, weis aber nicht wie!! Ich möchte meine Freunde im Armdrücken mal schlagen!!!

Antwort
von frdlchrZuschaur, 8

es werden ganz besondere ,muskel partien beim armdrücken angespannt von daher kannst  du das nur trainieren indem du die haltung wie beim armdrücken einnimmsrt und gegen beispeielstweise eine wand mit all deiner kraft drückst.

des weiteren ist die technik sehr wichtig. versuche dein hadngelenk nicht eindrehen zulassen indem du den hadnballen anch vorne drückst und seh passiv bleibst. dann wenn dumerkst das dein gegenüber keine kraft mehr hat  steht dem sieg ncihts mehr im wege ;)

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten