Wie trainiere ich Hüften, Bauch und Oberschenkel am besten?
Meine Haut ist an Hüften, Bauch und Oberschenkel ziemlich schwappelig. Welche Sportarten könnt ihr mir empfehlen zur Straffung?
Antworten
Viel Radfahren im niedrigen Pulsbereich dafür längere
Wenn Schwimmen und Radfahren auf deinem täglichen Programm stehen, musst du entweder die Intensität erhöhen, also beim Radfahren z.B. mit einer langsameren Trittfrequenz fahren um die Muskulatur stärker zu traineren . Aber wahrscheinlich hilft dann nur ein gezieltes Training für die entsprechende Muskepartien. Gerade für die Bauchpartie. Entweder legst du dir ein gutes Buch mit Übungen zu (Kräftigungsgymnastik kann mehr sehr gut zu Hasue durchführen) oder du gehst in ein Fitnessstudio.
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Das kann es nicht sein, das mach ich täglich. Außerdem steht auch Inliner fahren auf meinem täglichem Programm. Na gut Oberschenkel schon, aber die Hüften nicht. Aber trotzdem danke.