Frage von FashionKid, 29

Wie trainiere ich am effektivsten meine Oberschenkel?

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 9

Squats mit und ohe Zusatzlast

Lunges mit und ohne Zusatzlast

Boxwalks mit und ohne Zusatzlast

Boxjumps

Radfahren (schwere Gänge oder hügelige Gegend)

Günter

Antwort
von Shany, 19

Beim schwimmen zb oder Rad fahren

Seilchen springen

Antwort
von mylife22022001, 13

Skigymnastik (YouTube ) oder so n app: 30day und dann schaust du nach. Oder Höll dir ein Professionelle Coach

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