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Wie steigere ich meinen Trainingsumfang?
gefragt von zatopek am 07.07.2007 um 9:24 Uhr
Zur zeit laufe ich ca. 30 km die Woche. Wie steigere ich auf 40-50 km? Tempoläufe, Häufigkeit oder Anzahl der Einheiten?
Antworten
beantwortet von bravo am 7. Juli 2007 09:36
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Also ich laufe 3 mal in der Woche und komme jetzt auf 90-100 km.Angefangen habe ich mit 10Km Woche.Jetzt habe ich natürliche mehr Kondition.
beantwortet von Bruno am 7. Juli 2007 10:02
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Schau nach wie Zatopek, das zu seine Zeit Laufwunder, trainierte.
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