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Wie stärke ich die innere Oberschenkelmuskulatur?

gefragt von Ioana am 26.03.2008 um 10:48 Uhr

Wer kennt einfache und effektive Übungen, die man gut zu Hause durchführen kann?

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Training x 1.594 Muskulatur x 151 Oberschenkelmuskulatur x 3

Shira
 
beantwortet von Shira am 26. März 2008 10:50
3x
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Gut geeignet sind Kniebeugen.


Lauramaria
 
beantwortet von Lauramaria am 26. März 2008 10:55
2x
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folgende übung ist heftig gut: auf die seite legen, zuerst beide Beine gestreckt übereinander. das obere Bein anwinkeln und dicht hinter dem unteren aufstellen. dann ein paar mal das untere Bein gestreckt auf und ab bewegen. das auf beiden Seiten beansprucht super die muskulatur auf der innenseite der oberschenkel. viel spaß ;-)



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