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Wie Speck reduzieren am Innenschenkel?

gefragt von tusnelda96 am 27.02.2009 um 15:50 Uhr

Ich bin im Großen und Ganzen total zufrieden mit meiner Figur, das einzige, woran ich gerne etwas ändern würde, sind meine Innenschenkel. Welche Übungen kann ich machen, um dort gezielt Fett ab und Muskel auf zu bauen?

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gesundheit x 59.955 sport x 18.494 fett-abbauen x 3 innenschenkelmuskulatur x 1

heinmueck
 
beantwortet von heinmueck am 27. Februar 2009 15:53
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Gezielter Fettabbau (Problemzonen) ist unmöglich! Man kann nur insgesamt Gewicht reduzieren. Muskeln kann man gezielt aufbauen, Fett aber nicht gezielt abbauen.


Nellina
 
beantwortet von Nellina am 27. Februar 2009 15:54
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  • Auf den Ruecken legen.
  • knie anziehen
  • einen Fussball zwischen die Knie
  • den Fussball richtig quetschen und bis 10 zaehlen. Das 10x machen mit drei Wiederholungen.

anonym
 
beantwortet von smart7 am 27. Februar 2009 15:54
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Pilates oder Gym-Übungen mit Ball+Ausdauertraining. Infos unter shape.de


raubkatze
 
beantwortet von raubkatze am 27. Februar 2009 15:52
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Radfahren, Schwimmen und Tanzen.


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