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Wie sollte man sich vor dem Kraftsport richtig aufwärmen?
gefragt von werwiewas am 07.07.2007 um 16:50 Uhr
Was für Übungen kann man machen, damit man nicht nur Verletzungen sondern evtl. auch Muskelkater vorbeugen kann? Wie lange sollte die Vorbereitungsphase sein?
Antworten
beantwortet von Lissa am 7. Juli 2007 17:43
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Stell deine Frage besser hier: http://www.sportlerfrage.net/
beantwortet von angelino am 1. Oktober 2007 00:51
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hallo, ich mache seid 10 jahren kraftsport,aufwärmen ist sehr wichtig,so 10 minuten gut aufwärmen reicht aus, aber gut aüfwärmen,eine wh.reicht nach dem dehnübungen aus.um den muskelkater nach dem training zu vermindern solltest du ein proteinshake trinken,haben die experten aus usa rausgefunden,wenn duu weitere fragen hast schreib mich ruhig an,,viel spass,
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