Frage von nummer12345678, 8

Wie sollte man als Kickboxer beim Krafttraining Periodieseren, also 2 Wochen Kraftausdauer, 10 Wochen Muskelaufbau, 4 Wochen Schnellkraft, 1 Woche Pause?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Krafttraining & Muskulatur, 5

Hallo! 

..............10 Wochen Muskelaufbau

Und danach andere Systeme ohne Muskelaufbau? Und was wird dann mit den Muskeln? 

Der Körper baut nie freiwillig Muskeln auf, fehlt die Notwendigkeit, so sind sie für ihn nur eine unnötige Belastung. Der Körper muss also durch Arbeit oder Sport zum Muskelaufbau gezwungen werden. Aus gleichem Grund hält der Körper auch keine Muskeln. Was antrainiert ist, geht ohne Reiz wieder weg.

Wenige Tage nachdem Du aufgehört hast beginnt der Muskelabbau wenn es keine neuen Reize gibt.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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