Frage von wieistdasnur, 19

Wie sollte man als Anfänger Krafttraining machen, wenn man Muskeln aufbauen will?

Antwort
von DerOberst1999, 5

Weißt du nicht wie man das Internet benutzt?

Steht das nicht 1000 mal gut beschrieben auf Gutefrage.net? 

Gibt es nicht 100erte Seiten im Internet davon? 

Antwort
von TimHe, 12

Leicht und mit nicht zu vielen Gewichten und höheren Wiederholunszahlen. Isolationsübungen vermeiden und Ganzkörper/Grundübungen sauber ausführen :) 

Antwort
von Alex78562, 11

Geh zu einem Trainer im GYM, der macht dir einen Plan. Du musst nur sagen was du trainieren willst.

Antwort
von bastidunkel, 10

Mit den 5 Grundübungen: Squats, Press-ups, Crunches, Sit-ups, Pull-ups

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