Was hat das mit der Schule zu tun? Es gibt Leute, die täglich 12 Stunden arbeiten und auch abnehmen. Übrigens ist "schnell Abnehmen" eher schlecht --> JoJo Effekt. Probiers mal mit Weight Watchers.

Wie immer - Ernährung umstellen (Kohlehydrate eher morgens, dafür abends eher Eiweißhaltiges, zwischendurch viel Obst und Gemüse), weniger Kalorien zuführen, als du verbrauchst und am besten sofort mit Sport anfangen.

2-3 x die Woche Schwimmen oder joggen, jeweils mindestens eine halbe Stunde. Das ist auch machbar, wenn man zur Schule geht oder arbeiten muss. Zur Schule laufen oder mit dem Rad fahren.

Damit kommst du sehr schnell auf eine gute Figur. In 2-3 Monaten sind 5 Kilo und 1-2 Kleidergrößen absolut machbar, wenn du diszipliniert bist. Das ist immer die Grundvoraussetzung.

Alle Wundermittel, Pillen und "Friss-wie-Blöd-Abnehmgeheimtherapien" links liegenlassen. Die bringen gar nix.

Um den Stoffwechsel anzuregen, morgens zum Frühstück Hafeflocken mit Naturjoghurt.. schmeckt seltsam aber naja.. den aber gut durchkauen sonst liegt er dir schwer im Magen! Mit dem Fahrrad zur Schule cruisen. Vollkorn-Butterbrot statt Weissbrot in den Pause. Nicht in der Klasse sitzen bleiben, sondern rausgehen und hin und herspazieren :) Nach der Schule etwas gesundes Essen und ca. 3-4 mal wöchentlich Joggen gehen, dafür findet man immer Zeit. Muss ja nicht besonders lange dauern, denn 30Min. machen einen auch zu Schaffen. Aaah beim Sportunterricht AKTIV mitmachen :) Krafttraining: Liegestützen, Sit-Ups Oh oh, SEIL SPRINGEN!.. das ist richtig gut. Dann halt noch..ah genau Dauersport. Beim Joggen musst du ALLES geben, denn nur wenn du richtig ausser Kraft bist, fängt der Körper so richtig an mit Fett verbrennen :) Viel Erfolg.

nehme vor allem viel obst und gemüse mit in die schule, und verzichte auf 2 mal mittag, solltet ihr in der schule mittagessen bekommen, dan ess zuhause lieber abends noch ein vollkornbrot.

mit Schule hat das doch nichts zu tun. Ernährung auf vollwertig umstellen, keine Schokis, keine Burger, keine Cola und gaaaaanz viel Bewegung. Und schnell geht so etwas nicht immer.

Gesund essen und Sport treiben. Schnell ist nie gut, sonst ist es wieder schnell drauf. Iss einfach nur Salat und Gemüse. Kein Rotes Fleisch. Dann kommt das gut.

Ernährung umstellen und regelmäßig Sport treiben.

Das geht auch in der Schulzeit!

Was hat das mit der Schule zu tun??? Ernähre dich gesund, mach ein bisschen Sport (das geht auch wenn man HA auf hat!; ist sogar gut & dient dem Ausgleich!), trink wenig Limonaden aber ess viel Gemüse oder Obst, wenig Süßigkeiten und das Gewicht wird sicherlich weniger!

Nicht eilen mit Abnehmen sondern allmählich Lebensweise verändern. Trinke weniger Alkohol, Esse weniger Zucker und Produkte die Kohlenhydrate enthalten wie Zucker, Weisses Brot und Kartoffeln vermeiden.

Gerade neben der Schule hat man doch mehr als genug Zeit für Sport

nur zum schlafen hinlegen! und alle 5 Minuten so eine Frage stellen.....- aber immer von 2 Km weiter..zu Fuss..

1. viel Gemüse / Obst (keine Bananen/Trauben)

2. viel Bewegung

3. wenig bis kein Fett

L.G.

@subway09: Das ich nicht so viel Zeit habe.

Viel Sport und ausgewogen ernähren.Diszipliniert essen.