Frage von skorpionnutzer4, 75

Wie soll ich zunehmen wenn ich einfach kein Hunger habe?

Hey ich bin 17 männlich und gehe fittness und will Muskeln aufbauen Masse auch bisschen aber immer noch schlank bleiben.. Aber wird sich was verändern denn ich esse nicht viel da ich nicht viel hunger habe.... Ich Habe sorgen!

Hilfreichste Antwort - ausgezeichnet vom Fragesteller
von Silmoo, 27



Es ist wichtig, ungefähr alle 2 bis 3 Stunden eine proteinreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen. So befindet sich immer eine gute Portion von Muskel aufbauendem Eiweiß im Blut. Bei häufigen kleinen Mahlzeiten werden die Nährstoffe außerdem besser vom Körper verwertet, als dies bei zwei oder drei großen Mahlzeiten der Fall wäre. 









Antwort
von Minabella, 42

ich würde dir gerne meinen Hunger schenken :D Hast du schonmal versucht dich zu zwingen oder wird dir dann übel? iss am besten Lebensmittel mit einer hohen Kaloriendichte, dann musst du nicht so hohe Mengen essen.

Antwort
von piepsmausi26, 35

Besprich das vorsichtshalber mal mit deinem Arzt wenn du dauerhaft das Gefühl hast nichts essen zu können... Bzw wenn noch andere Symptome dazu kommen und du es nicht überwinden kannst

Antwort
von krjm6, 19

Hey :) wenn du Muskeln aufbauen willst musst du zuerst zunehmen. Für das gibt es extra Produkte mit viel Kalorien. Die kannst du eigentlich in vielen Studios erhalten.

Antwort
von its002, 24

Auf Kalorien achten :D wenn du wenig ist dann es das schlimmste was es gibt um massiger zu werden google am besten mal ich kenn nich alles aber hab gehört mcdonalds soll gut sein da sie "angeblich" (von freunden gehört) irgendwas rein machen das mehr oder weniger hunger macht bzw. weniger hungergefühl entfernt damit man mehr kauft bzw. isst. :D

Kommentar von its002 ,

ach und wenn du doch was isst.. dann schnell essen, denn es heißt ja das sättigungsgefühlt bekommt man erst nach 20 min :D aber bin kein Experte

Antwort
von unddannkamessah, 13

Probiers mal mit Schwimmen, durch die Kälte verbrennst du zusätzlich Kalorien und bekommst ziemlichen Hunger

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