Wie soll ich am besten trainieren bitte um rat ist echt wichtig?

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2 Antworten

Es ist in der Regel immer gut zu Joggen, auch wenn du dünn bist, hauptsache du isst dennoch gesund und nicht zu wenig. Wenn du nur deshalb Sport betreiben willst, um deine Rückenschmerzen zu beseitigen, kannst du auch durchaus entspannendere Möglichkeiten, wie z.B. Yoga, wählen. Egal für welche Variante du dich entscheidest, auf YT einfach mal eingeben "Bauch, Beine, Po Training" oder auch "Yoga für den Rücken" da findest du immer einiges von Trainern, die dir auch zeigen wie du welche Übungen in welcher Kombination am besten ausführst;)
Des Weiteren musst du umbedingt damit anfangen, sofern du es noch nicht getan hast, gewisse Bewegungen etc. so auszuführen, dass sie deinen Körper bestmöglich schonen.. Stichwort ergonomisch(-sitzen/-heben/-...)

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Kommentar von Dersimkurmanc
13.04.2016, 23:53

Schwimmen ist auch gut oder

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Du solltest nicht zu lange Joggen da du sonst viel Energie verschwendest. Das beste was du machen kannst ist dich in einem Fitnessstudio mit Beratung anzumelden. Kein McFit.

Ich weiß aber kaum ob du Junge oder Mädchen bist. Alter steht hier auch nicht. 

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