spiel world of warcraft da vergisst du einfach zu essen... hab so in 2 monaten 40 kilo abgenommen....

Sport, Fitness und die gesundeste Ernährung. Das ist es. Tolle Motivation, Gewissensdruck und Disziplin, Disziplin. Das hängt alles zusammen! Dann klappt das auch mit der Gewichtsreduzierung, ganz optimal!

Mit 70 Kilo bist du auf keinen Fall stark übergewichtig, aber da könntest du eher ein bissi mehr Bewegung gebrauchen als Fastenkuren... (so was ist im Wachstum sehr schädlich!)

:O du bist wie iich?!? ^^

auser das alter, ich bin 13.

mach jeden morgen, 10 situps und 5 liegestütze [wenn dus nicht kanns nicht verzagen immer weiter probieren egal wieoft du zs fällst] dann morgends ein vollkornbrot ohne belag , wenn unbedingt was drauf soll vllt käse oder magerquark !keine butter! am mittag dann gemüse oder obst am abends nichts mehr essen! zumindest nicht mehr ab 18:00 uhr. vor dem schlafen gehen nochmal 10 sit-ups und 5 liegestütze

wenn du willst kannst du 2 gleichgroße flaschen mit sand füllen und handeln [glaub ich nennt manns ^^] also auf und ab mit de flaschen ^^

lg pummeLuff

Ausgewogen ernähren, viel Obst und Gemüse. Abends nicht mehr viel essen, eher morgens und mittags. Salat ist auch gut. Achtung, isst du ein paar Tage deutlich zu wenig bzw. gar nichts kann das einen Jojo-Effekt ergeben!

abnehmen.de

wie immer viel obst und gemüse abends die chipstüte liegen lassen.