Eher aufgerichtet als gelümmelt

Mit einem Keil oder Kissen unter dem Steiss, um die Wirbelsäule aufzurichten

Nicht zu weich, lieber härter

Hallo Steph SMITH,
Lineal verschlucken war gestern, das Zauberwort, das nachvollziehbar ist, heißt dynamisches Sitzen.
Du tust mit einer einseitigen Sitzhaltung deiner Wirbelsäule keinen Gefallen.
Fas alle Schreibtischstühle bieten dir heute eine verstellbare Lehne, zum Teil auch mit Wippmöglichkeit, und diese Lehne solltest du nutzen.
Sitze mal gerade, mal zurückgelehnt (also gelümmelt), aber auch mal nach vorne geneigt. Nutze dabei aber immer die volle Sitzfläche des Stuhls. So ist gewährleistet, dass die flexible Lehne dich auf jeden Fall immer unterstützt.
Nicht nur der Rücken wird es dir danken, auf diese Weise kannst du auch Verspannungen mit allen negativen Begleiterscheinungen wie Kofschmerzen etc. vermeiden.
Last but not least: Gewöhne dir an, regelmäßig aufzustehen. Was hindert dich z.B. daran, wenn zwischendurch das Telefon klingelt, beim Reden auf- und ab zu laufen? Recke und strecke dich zwischendurch, stelle dir für die Füße einen Massageroller unter den Schreibtisch, und und und...
Also verschaffe dir so viel wie möglich Abwechslung, dann bleibst du auch lange im wahrsten Sinne des Wortes dynamisch.
Viele Grüße
Uta
(goodmood)

Wenn du öfter und länger sitzt, ist ein Rücken freundlicher Schreibtischstuhl empfehlenswert. Der hilft automatisch, die Haltung zu wahren. Zwischendurch immer mal wieder strecken, das erinnert auch daran, eine zusammengesackte Haltung zu korrigieren. Nicht rum lümmeln!