Wie sinnvoll ist das mit dem studio?

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2 Antworten

Männlich? Was genau ist dein Ziel? Nur abnehmen, einen strafferen Körper, mehr Muskeln? Ich würde eigentlich nur Krafttraining machen, aber naja...mach es einfach so.
Tag 1: Ganzkörpertraining
Tag 2: Cardio
Tag 3 Pause
...wiederholen
Somit hat dein Körper genug Erholung, vor allem in deinem Alter. Das wichtigste ist aber deine Ernährung. Du kannst auch gerne 24/7 im Fitnessstudio verbringen. Ohne die richtige Ernährung (und Erholung) kommen kaum Erfolge. Vor allem beim Abnehmen ist es unglaublich wichtig.
Zu deinem Plan.

Eigentlich würde ich lieber sogar so trainieren
Tag1: GK Training
Tag2: Pause
Tag3: Gk Training
Tag4: Pause
Tag5: Gk Training
Tag6: Pause
Tag7: kannst entweder alle zwei Tage Trainieren, oder nur drei mal die Woche, dann machst du An diesem Tag auch Pause, oder du setzt da einfach eine Runde Cardio. Fahrradfahren zum Beispiel. Macht Spaß und verbrennt Kalorien.

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Ein ausdauerlastiges Training passt schon.

Auch die eingestreuten Krafteinheiten.

Günter


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