Frage von Wassermelone225, 68

Wie sieht mein Kalorienbedarf aus?

Hallo, Wie ist mein Kalorienbedarf pro Tag um mein Gewicht zu halten? (Grundumsatz/Tagesbedarf)

•wie viele Kalorien brauch ich um zuzunehmen? (Nach magersucht)

•wie kann ich mein Kalorienbedarf steigern?

Ich bin weiblich, 16 Jahre alt, 171 cm groß und wiege c.a 43,5 kilo, ich mache zurzeit keinen Sport gehe aber täglich spazieren.

Jeder rechner gibt etwas anderes an könnte mir jemand ein ziehmlich genaues Ergebnis nennen?

Antwort
von komischerdude, 68

Lad dir Myfinesspal aufs handy runter die app kann das ausrechnen und dir helfen das gewicht zu halten. 

Ps nimm mindestens 10 kg zu, Magere frauen sind nicht schön.

Kommentar von komischerdude ,

Kalorienbedarf steigerst du in dem du schwerer wirst

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