Hier kannst Du selbst nachschauen, ob Du auf Deine Lieblingsspeisen zukünftig verzichten solltest: http://www.fettrechner.de/

Brote mit Gemüse darauf (Radieschen/Tomate/Kresse/Gurke) sind absolut lecker , gewürzt mit Zwiebeln /Salz/Kräutern einfach köstlich und fettarm. Dann kannst du rohen/geräucherten Schinken essen oder auch Puten/Hähnchenbrus sind auch fettarme Wurstsorten. Fisch ist zwar nicht fettarm , die Fette sind aber sehr gesund und die Inhaltsstoffe vom Fisch auch, also ruhig auch mal Lachs oder Forelle oder Makrele zum Abendbrot.

Stulle mit Brot, sowie Salat

Vollkornbrot und magere Wurst, z.B. Pute. Dazu Gemüse, vielleicht Frischkäse. Am besten nicht zu spät essen.

lieber zb ein roggenbrot mit wurst darauf und dazu salat oder nach dem brot einen yoghurt essen. das macht schneller satt und hat nicht so viele kalorien

z.B. Putenbrust oder Schinken mit fettarmen Quark (statt Butter) und Salat auf Knäcke- oder Roggenbrot. Butter, Salami, Leberwurst, sowie Weissbrot meiden.

Wie wäre es mit Salat und Putenstreifen? Heutzutage muss man da nicht mal viel machen. Salat gibbet vorgeschnibbelt, Salatsoßen gibts auch (achtung, da auf fett achten. es gibt auch genügend fettarme) und selbst Putenstreifen gibts schon fertig mit 5% Fett oder so. Frisch isses natürlich am allerbesten. Aber wir kennen ja das Problem ;-)

Obst und Gemüse

Schinken hat ziemlich wenig Fett und finde ich sogar leckerer als Wurst!

Es gibt Wurst auf Sojabasis, ich selber bin mit einer solchen "Leberwurst" veräppelt worden, die war sehr schmackhaft, Fettreduziert und Diabetikergeignet, ist im Reformhaus erhältlich.

LG....strick

Da gäbe es ja unendlich viele Möglichkeiten. Z.B. Viel Gemüse mit Hähnchenbrust, oder Salate mit Putenstreifen.

Aber wenn du wegen Diabetes Diät halten musst, dann schau mal auf folgende Site:

http://www.praxis-wiesbaden.de/patinfo/diabetesfs.html

Die Speisen kann man natürlich auch essen wenn man kein Diabetes hat.

Zum Abnehmen allerdings gäbe es bessere Methoden.

Putenwurst oder Schinken ist recht mager und schmeckt gut. Vielleicht kannst Du auch einfach weniger Wurst aufs Brot legen, wenn Du nicht ganz drauf verzichten willst.

Dann schau mal da rein: www.Logi-Methode.de - registriere dich informiere dich - alles kostenlos! Vor allem - es ist keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung. Ich mache das seit über 2 Jahren, habe wunderbar abgenommen, fühle mich wohl - meine Blutwerte sind endlich wieder im grünen Bereich und das alles ohne auch nur einen Tag zu hungern! Gib dir die Chance, probiere es aus! Wenn du Fragen dazu hast, darfst du mich gerne anschreiben! Und ich hatte noch nie das Gefühl, dass ich auf irgendetwas verzichten müsste!!! Nur Bewegung ist auch da angesagt - von nix kommt nämlich nix, wie du sicher weißt!!!

Lachsschinken ist unfettig

Ganz einfach, ein schöner großer Rohkostsalat. Zum Beispiel geriebene Karotten, Blattsalat, Tomaten. Was auch immer, hauptsache frisches Gemüse. Absolut fettarm. Da schadet es nicht, wenn man ein paar Pinienkerne oder Nüsse raufpackt (paar = 10-15 Stck.) Auch dann bleibt man noch ziemlich fettarm. Ist gesund, belastet nicht und regt die Fettverbrennung über Nacht noch an.

Manfred