Wie sieht ein guter Trainingsplan für Fußballer aus?

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1 Antwort

Kommt jetz drauf an welche Liga du spielst..? Ab Oberliga würd ich zuerst die Kondition intensiv ankurbeln, ich kann die jetz auch Erfahrung sagen, da ich in der U-19 Bundesliga spiele, das es richtig auf Kondition ankommt. Ich würd an deiner Stelle mal noch anstatt den Cardioeinheiten, den Shuttle Run ausprobieren. Denn der ist viel intensiver als so eine Cardioeinheit. Und wie du es gesagt hast, Ernährung ist sehr wichtig viel Wasser trinken! Und im Studio dich nicht überbelasten! Wir machen das auch nur 2 mal in der Woche. Hoffe es hat dir geholfen!

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