Frage von verm24, 17

wie setzt man sich Ziele und erreicht diese dann auch?

jemand tipps?

möchte ein Marathonlaufe, wie plane ich das und setze es schritt für schritt um bis ich die 42km am stück durchlaufen kann?

Antwort
von DesbaTop, 9

Mit Teilzielen. Du solltest nicht an das Endziel denken (Die 42km) sondern lieber mehrere Teilziele einbauen.

Zum Beispiel:

2x die Woche Joggen gehen

oder

5km am Stück.

Du fängst mit ganz kleinen Teilzielen an, die in regelmäßigen Abständen (z.B. alle 3 Wochen) immer größer werden (zum Beispiel nach 3 Wochen: 7km laufen oder 3-4x die Woche Joggen).

Das machst du so lange, bis das Teilziel so groß ist wie das Endziel.

Kommentar von verm24 ,

ich möchte aber sofort 42km laufen können.... erste training 15km laufen zweite training 30km und beim dritten mal die 42km

Kommentar von DesbaTop ,

"Sofort" geht nicht. Das ist leider völlig realitätsfern. Ich kann auch nicht sofort einen Waschbrettbauch haben. So ist das bei Training nunmal: Das dauert.

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