Frage von 19baum07, 59

Wie Schnell Würde Man Abnehmen? ,?

Ich bin 1,59m und wiege 66,1kg wie  schnell und wie viel würde man annehmen wenn man jeden Tag 2-4 Stunden Fahrrad fährt   und wenig isst so das man nicht hungert und viel trinkt . Und welches Tempo müsste man fahren um schlanke Beine zu kriegen (keine dicken muskulöse Beine) könnte man in 6 Wochen über 7kg abnehmen ?
Vielen Dank für eure Antworten

Antwort
von Pangaea, 22

Bei 66 kg Ausgangsgewicht kannst du in 6 Wochen keine 7 Kilo gesund abnehmen.

Das Äußerste, was man gerade noch gesund abnehmen kann, sind 1% des Ausgangsgewichts pro Woche. Bei dir wären das also etwa 650 Gramm pro Woche. Macht in 6 Wochen etwa 4 Kilo.

Außerdem ist dein Sportprogramm viel zu streng, das führt zu Erschöpfung und Verletzungsrisiko.

Nimm dir 500 Gramm pro Woche vor und lass dir für 7 Kilo Abnahme drei Monate Zeit.

Antwort
von Nonamechen, 25

Ja, Los gehts ! Schau mal in biggest loser da verlieren die 10kg in 2 Wochen .

Kommentar von Renzo85 ,

Kannst du nicht vergleichen, wo viel Speck ist nimmt man schneller ab als da wo weniger ist.

Kommentar von Pangaea ,

Ja klar, und anschließend nehmen sie alles wieder zu. Nur dass sie dann, um dasselbe Gewicht wie vorher halten zu können, weniger essen dürfen. Schlechter Deal. http://www.nytimes.com/2016/05/02/health/biggest-loser-weight-loss.html?_r=1

Antwort
von MarkSchoen, 32

Ich denke das du 1 kg in der Woche schaffst, Tempo vermutlich bis 25 km/h. Du schaffst es. Bist du w oder m? Für w ist es anstrengend, bis 55 kg wäre noch ok.


Kommentar von 19baum07 ,

Bin weiblich

Antwort
von SuperBoy123456, 11

Gesund ist es wenn man höchstens 1% des eigenen Körpergewichts pro Woche abnimmt

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