Frage von aquafreak, 41

Wie schnell und stark wachsen Muskeln?

Ich trainiere seit ca.3 1/2 Monaten und meine Oberarme sind in der Zeit von 26.5cm auf 30.4 cm gewachsen.Ist das viel ,wenig oder optimal? Habe das gefühl das es nicht schnell genug geht oder brauche ich mehr Geduld? Muskelwachstum in den Schultern ist sehr schwer finde ich.Gibt es irgendwelche Tricks?

Antwort
von SupraX, 30

4cm mehr Oberarm in 3,5 Monaten ist, sofern es nicht einfach nur überwiegend Fett oder ein gewöhnlicher Wachstumsschub ist, unrealistisch viel.

Da deine Angaben aber sehr ungenau sind kann man da jetzt auch nicht wirklich viel dazu sagen.

Kommentar von aquafreak ,

ich habe korrekt nachgemessen.Ich bin so auch schlank und durchtrainiert.

Antwort
von pikachulovesbvb, 37

Hi,

du kannst das ganze etwas beschleunigen, indem du Protein Shakes trinkst.

Ansonsten eventuell einen Trainer fragen ob du deine Übungen richtig machst.

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