Frage von laleley, 20

Wie Schnell und gut abnehmenn?

Hallo ich bin 15 jahre alt und 1,69 groß und wiege so um die 75-80kg also deutlich übergewichtig. Wie kann ich schnell abnehmen am besten Zuhause und auf welche Nahrungsmittel ich achten muss kennt ihr empfehlenswerte Methoden?

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Antwort
von pfingstrosee, 20

Versuche den Verzehr von Milchprodukten und Zucker zu reduzieren! Iss mehr Früchte und Gemüse & esse nur wenn hunger hast - bis du satt bist! Natürlich solltest du auf junk foods und candys verzichten! :-) Sport soll auch getrieben werden (am besten 30min pro Tag) und vergiss nicht die Ernährung zählt 80% und der Sport 20% bei einer Gewichtsabnahme! Aber verzichte nicht zuu streng auf Schokolade usw. sonst drehst du irgendwann durch und hast einen Hungeranfall! Versuche einfach anstatt eine Tafel pro Tag bloss ein Stück oder so.. :-))

Antwort
von LochiNick, 9

Abends keine Kohlenhydrate (Nudeln, Brot) mehr essen! Wenig Süßigkeiten, viel Sport und vor allem viel trinken (Wasser!). ;)

Viel Erfolg!

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