Frage von mxvxtxhxexrxs, 35

wie schnell Muskeln + Gewicht aufbauen?

Antwort
von YoungJesus0, 16

Viel Eiweiß , kein Zucker , keine ungesunden Fette !!!! Jeden Tag kleines Workout , aber immer abwechslungsreich , das heisst Montag machst du was fürn bauch , dienstag was fürn bizeps , mittwoch was fürn trizeps , donnerstag was für die brust usw. das einfach woche für woche durchziehen , dann sieht man bald veränderungen

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