Frage von Fragenmensch98, 22

Wie schnell kann ich mich an ausdauersport gewöhnen?

War heute 40minuten auf dem Crosstrainer. Bin total untrainiert. Wie oft kann ich das machen in der Woche?

Antwort
von Madmullet, 13

Ich persönlich kann dir raten es zum Anfang nicht zu übertreiben. Gehe nicht jeden Tag, dein Körper und deine Muskeln müssen sich regenerieren. Außerdem ist so schneller die Luft raus und du hast evtl nicht mehr so die Lust.
Gehe alle 2-3 Tage für 30-60 Min. Wenn du das ein paar Monate durch ziehst, wirst du Erfolg haben.

Antwort
von AllBlackFE, 12

Theoretisch kannst du jeden Tag Sport machen. Wenn du dich allerdings steigern willst, würde ich dir 1-2 Ruhetage raten und deine Leistung langsam im Training zu steigern.

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