Frage von TypderAngsthat, 95

Wie schläft man am schnellsten und besten ein?

Will unbedingt schlafen bin aber nur halb müde

Antwort
von kgdzjh, 49

Leg dich hin, mach deine Augen zu und denk dir: der rechte fuß wird immer schwerer und immer schwerer..., das gleiche mit händen und füßen. Bei mir funktioniert das meistens, nach 10 minuten schlaf ich ein.

Du kannst dir auch twilight runterladen (nicht dieses vampir ding sondern so eine app die deativiert das blaue licht auf deinem handy und lässt dich mit angenehmen rotlicht einfacher einschlafen)

Antwort
von DerDeutscheAffe, 44

Versuch mal Sport zu machen oder Trainingsübungen am Abend.

Antwort
von lastgasp, 42

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen... idealerweise auf dem Rücken liegend und per Kopfhörer.

Antwort
von FRECHDACHS1505, 57

Häng dir ne Decke um, setz dich vor den Fernseher, gucke eine langweilige Sendung und trink dabei eine Tasse warme Milch. Hilft bei mir immer!

Antwort
von D0dg3, 63

Einfach mal eine Minute so schnell wie möglich mit den AUGENLIEDERN blinzeln und dann bleiben die Augen alleine zu, weil die Muskeln dann schlapp machen... mache ich fast jeden Abend

Kommentar von TypderAngsthat ,

Ok ich Probier es mal aus

Kommentar von FRECHDACHS1505 ,

Wie das wohl ausgesehen hat... ^^

Antwort
von Lumina86, 36

Es gibt bei YouTube Hypnose zum einschlafen Kopfhörer auf und ansehen!

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