Wie schläft man am besten ein bei einem "kaputten" schlafrythmus?

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2 Antworten

Ganz leicht, mach entspannte Musik an oder Heavy Metal manche beruhigts Jahr.. 😁 und leg dein Handy zur Seite.. Am besten schon um 9 Uhr und nimm eine entspannte Position ein und bleib genau so liegen irgendwann wirst du einschlafen!

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versuch's mit ruhiger Musik 

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