Wie schaut euer Trainingsplan aus?

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4 Antworten

Ganzkörper jeden 2. tag

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Ganzkörper, Mo, Mi, Sa
So Cardio (HIIT Joggen)

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klassischer 2er-split

mo + do: rücken, bizeps, schultern, beine 1

di + fr: brust, bauch, trizeps, beine 2

mi + we: frei


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Montag push , Dienstag Pull, Mittwoch Pause . Donnerstag push ,Freitag pull.samstag und Sonntag Pause

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