Sich überlegen ob es sich lohnt sich schon über so kleine Sachen aufzuregen...und dann den Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge legen

Älter werden, irgendwann hast Du einfach keinen Bock mehr auf aufregen, dann haste kapiert, daß es nichts bringt.

Ich glaube, das kann man nicht lernen. Du bist halt vom Modell "Kabeldreher". Akzeptiere es einfach, schon das macht gelassener.

Moin! Gar nicht- mir geht es genauso wie dir :o)))

Mache eine kleine Übung. Atme ganz bewußt tief ein und aus. Spüre deinem Atem nach. Wiederhole es mehrmals. Dann müßtest Du Dich beruhigt haben. Und warum sich über Dinge aufregen, die man eh nicht ändern an?

Hast du schon mal darüber nachgedacht, ob es irgendwas an der Situation verbessert hat, wenn du dich drüber aufgeregt hast? Nutze deine Energie lieber dazu, um dir Alternativen, Auswege und Problemlösungen einfallen zu lassen. Bei solchen Kleinigkeiten geht das Leben meist weiter... Irgendwann merkt man auch, dass es im Leben echt wichtigeres gibt, dass manchen Leuten richtig schlimme Sachen passieren. Dann merkt man, um was für "Problemchen" man sich eigentlich Gedanken macht und dass man lieber dankbar sein sollte, weil es einem ja - ehrlich gesagt - doch relativ gut geht.

was ich nicht will macht mich nicht heiss

Wenn du grade wieder "explodieren" willst, dann zähle bis zehn, hilft manchmal.

Man weiß nie wofür´s gut ist und die meisten Sachen kann man durch aufregen sowieso nicht ändern...

Mein Vorbild: Balu der Bär aus dem Dschungelbuch

Mein autistischer Pflegesohn hat mir Gelassenheit beigebracht. Wenn ich mich bei ihm aufregen wollte, lief gar nichts mehr. Mit Gelassenheit läuft alles wunderbar.

du musst ruhiger werden, wenn du dich über eine verspätung aufregst, ändert es doch auch nichts daran. ausser das deine nerven leiden. nutz die zeit der verspätung mit irgend etwas anderem.

alles verschwendete energien, die du an anderer stelle mehr gebrauchen kannst...einen zu spät kommenden bus kannst du nicht ändern...aber du kannst, wenn du willst an dir arbeiten...konzentriere dich auf das wesentliche, mach dir klar, was dir wichtig im leben ist...schließe deine ausbrüche in kisten und irgendwann entsorgst du sie bei einem waldspaziergang, bei einer fahrradfahrt oder was du sonst gerne machst...viel spaß und du wirst langsamer alt und bekommst weniger falten...

Lernen, die Dinge einfach so zu nehmen wie sie sind. Denn an so etwas wie deinen Beispielen, kannst du ja nichts daran ändern.

Bei manchen Sachen ist es normal, dass man sich aufregt, aber es gibt auch Dinge, wo man das ganze von 2 Seiten sehen kann, dann versuche es von der Positiven Seite zu sehen.

ja, so einen morgen hatte ich auch... erstmal bin ich die treppe raufgefallen und hab mir n blaues schienbein geholt.. aber ich führs mal nicht weiter aus :D

ich hab gelernt mit sowas umzugehen - was mir auch wirklich nicht einfach gefallen ist, weil ich immer schon der "Wirbelwind" war... :D einfach ein bischen schimpfen.. aber dann nicht mehr länger drüber nachdenken... es einfach hinnehmen.. das macht einiges einfacher...

aufstehen und die treppe weiter hoch gehen als wäre nichts gewesen... das ist das prinzip :D

Baldrian... Baldrian hilft manchmal. ^^

Du darfst nicht alles so persönlich nehmen. Wenn die Bahn unpünktlich kommt, hat das nichts mit Dir zu tun. Da gibt es andere Gründe für. Darüber braucht man sich nicht aufzuregen. Davon kommt sie auch nicht eher. Und Du schadest nur Deiner Gesundheit. Das solltest Du Dir immer wieder sagen. Ich spreche aus Erfahrung. Ich habe mich früher auch über alles Mögliche aufgeregt. Seit ich das aber so sehe, gehe ich gelassener durchs Leben.

Herr, gebe mir den Mut, Dinge, die ich ändern kann, zu ändern. Die Kraft, Dinge, die ich nicht ändern kann, zu ertragen und die Weisheit, die einen von den anderen zu unterscheiden.

Zuerst mal ein Lesetipp: In der Ausgabe 38/08 hat das Nachrichten-Magazin "Stern" einen Artikel mit dem Titel: "Die Balance der Seele. Untertitel: So werden Sie gelassen, stark und zuversichtlich." Obwohl es als letzte Folge der Serie "Besser leben ab 40+", ist es auch ganz aufschlussreich für Leute 16+. Wichtig ist diese "Innere Balance" zu finden. Andere versuchen andere auch ganz brauchbare Methoden anzuwenden wie z.B. Transzendentale Meditation (TM), Yoga, Selbsthypnose und Autosuggestion, TaiJi u. a. fernöstliche Praktiken. Diese zu erlernen ist sehr schwer und man braucht viele Anleitungen und Übungen. Es gibt aber auch leichter erlernbare Techniken des Autogenen Trainings, Konzentrations-, Atem- und Entspannungsübungen (für letztere werden in jeder Volkshochschule Kurse angeboten), die zu diesem Zweck auch ganz hilfreich sein können.