Frage von laraxrosy, 57

Wie schaffen Heißhunger zu überwinden?

Ich habe oft so richtig Lust auf etwas vom Bäcker oder irgendwas Süßes, und esse es dann auch. An sich ist das ja nichts schlimmes, jedoch wird mir danach immer für ein paar Stunden extrem schlecht, bekomme Bauchschmerzen und bereue dass ich nicht einfach irgendein Obst oder sowas gegessen habe. Habt ihr Tipps diesen Heißhunger zu umgehen?

Antwort
von Vivibirne, 21

Sport machen und ablenken anstatt zum Bäcker zu gehen! Oder sich dann wenigstens selber was backen, zum beispiel weight watchers apfelmuffins mit nur 59 kcal das stück
(Chefkoch)

Antwort
von HikoKuraiko, 35

Ganz einfach: Ausgewogen + gesund essen und vor allem nicht zu wenig. Am besten dabei Zucker so gut es geht meiden und lieber Vollkorn- statt Weißmehlprodukte essen (die lassen den Blutzuckerspiegel nicht so rapide absinken und halten länger satt). 

Antwort
von christina3456, 17

Ganz ganz viel Wasser trinken, dadurch habe ich keinen hunger (also ich fühle mich satt) und außerdem ist es gesund.

Aber ich weiß nicht ob das bei jedem klappt, musst du einfach mal ausprobieren ;)

Antwort
von Mary209, 20

Immer ein Glas Wasser trinken bevor ,man essen will.Das macht satter !

Antwort
von LeaKeks, 10

Was dein Heißhunger dir sagen möchte
http://www.stylight.de/Magazine/Lifestyle/Was-Dein-Heisshunger-Dir-Sagen-Moechte...

Hoffe das hilft dir weiter :)

Antwort
von Hobbybastler123, 8

Wenn du Heißhunger auf Süßes hast, iss süßes Obst oder trinke Obstsaft. Dann wird dein Körper Ruhe geben.

Antwort
von jazzman3000, 6

1) Trink ein Glas Wasser

2) Iss einen Apfel

3) geh kurz was lesen/Schreiben...

so mach ich es IMMER .... Erfolgreich :)

und frag dich öfters will ich jetzt überhaupt was?

aber eigenlich beginnt dieses Verhalten im Still-Alter.
Wenn du länger als 1 1/2 jahre gestillt wurdest gehst du mit heißhunger viel einfacher um als wenn du zb. ein flaschenkind warst. (stillkinder können entscheiden wann und wieviel sie trinken.  denen von der Flasche wird oft nur die reingesteckt und gewartet bis sie leer ist. Aber man hat ja auch mal mehr oder weniger hunger)

Antwort
von KillerSteveHD, 10

Hoffentlich hilft dir das weiter ;D :

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