Frage von Kiran1990, 53

Wie schaffe ich es zügig und konstant abzunehmen?

Hallo Leute ich melde mich mit folgender Frage

In der letzten Zeit ist bei mir viel passiert und ich habe auch viel Zeit zum nachdenken gehabt und bin zu dem Schluss gekommen das ich mich nicht mehr in meinem Körper wohl fühle ich möchte was gegen meine Gewicht tun Problem ist bei mir allerdings das ich relativ stark in meine Arbeit eingespannt bin und mir die Zeit für Fitnessstudios fehlt vielleicht. Könnt ihr mir ja Tipps geben wie ich mein Gewicht verlieren kann?

Antwort
von Mikafan111, 16

Wasser trinken statt limo. Mir hat's geholfen mein abendessen auf ca 100kcal zu reduzieren und nur am wochenende süßigkeiten zu essen aber dass ist nicht immer empfehlenswert

Antwort
von tuedelbuex, 20

Unnötige Energiezufuhr (dauerhaft) sein lassen: Cola etc. durch Wasser ersetzen, auf Chips, Schoki und sonstige Süßigkeiten (weitgehend) verzichten.....statt des Aufzuges oder der Rolltreppe die Treppe nutzen, statt des Autos das Fahrrad....und Geduld haben. Die überflüssigen Pfunde sind nicht in zwei Wochen auf den Hüften gelandet. Deshalb lassen sie sich auch nicht in zwei Wochen "entfernen". Wichtig ist auch, nicht in eine "Mangelernährung" zu verfallen. Was der Körper braucht muß er bekommen.....

Antwort
von ShimizuChan, 17

Zügig und Konstant geht kaum bzw. eig. gar nicht. Es gibt immer Wochen in denen man mal nicht abnimmt oder sogar zunimmt, und "zügig" ist sowieso der komplett Falsche Ansatz. Effektiv, gesund und ohne Jojo-Effekt sollte es sein, nicht schnell.

Antwort
von Vanni12321, 27

Viel Bewegung, wenig essen. Am besten auf das Abendessen verzichten ;)

Kommentar von ShimizuChan ,

Aber auf keinen Fall zu wenig essen!! 

Antwort
von LiaJuline, 6

Mit unserer 90 Tage Bodychallenge. Melde dich gerne bei uns 

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