Sei mir nicht böse, Light-Produkte sind keine gesunde Ernährung! Süßstoffe sind nicht unbedingt unbedenklich, vor allem wenn du sie in großen Mengen zu dir nimmst. Dein Körper wird sich da auch nicht auf Dauer von dir austricksen lassen. Eine dauerhafte Gewichtsabnahme erreichst du am Besten mit einer wirklich gesunden Ernährung. Viel frisches Obst und Gemüse essen, wenig Zucker und Fett. Bei Kohlenhydraten vollwertige Produkte bevorzugen. Kein Fast-Food, kein Junk-Food. Selber kochen ist nicht so aufwenig und wesentlich gesünder als die Fertigpampe mit reichlich Zucker, Glutamat, Konservierungsstoffen und was weiß ich noch alles. Statt Softdrinks lieber Mineralwasser, Tee oder dünne Fruchtsaftschorle trinken.

fettarm kochen, mehr gemüse, mehr frisches obst, light produkte können kontraproduktiv sein, sa durch den süssstoff dem körper vorgegaukelt wird, dass er zucker zu sich genommen hat. er schüttet dann zu viel insulin aus, was zu einm überhöhten zuckerabbau führt, was seinerseits zu hungerattacken führt. lieber normale produkte bewusster einsetzen.

ich probiere es gerade mit: "Schlank im Schlaf". Das konzept ist auch von Ernährungsexperten für gut befunden worden. Prinzip: Morgens nur Kohlenhydrate, mittags Mischmahlzeit, abends nur Proteine. Immer mindestens 5 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten - 3 Mahlzeiten am Tag.

Siehe meinen Hinweis auf Montignac bei der Frage

http://www.gutefrage.net/frage/was-sind-die-schlimmsten-dickmacher-kohlenhydrate...

Ich hatte super Erfolge mit Heilfasten. Das Heilfasten kann ein "Break" zu einer kompletten Ernährungsumstellung sein. Nähere Infos hier: www.cola1700.de. Dort unter Hobbys und runterscrollen. Dort gibt es auch einen Heilfastenplan. Viel Erfolg - es lohnt sich!

einfach mal weniger fleisch essen...viel gemüse und obst. Viele Schwören drauf nichts mehr nach 16 uhr zu essen...Na und ansonsten, wie wäre es denn mal mit Sport?

Der Begriff "light" bedeutet übersetzt "leicht" und kann neben fettarm bzw. fettreduziert auch leicht bekömmlich, leicht verdaulich oder locker und luftig bedeuten. Auch koffein- und alkoholfreie Produkte werden häufig als "light" bezeichnet. Die Begriffe "leicht" bzw. "light" sind gesetzlich nicht geschützt. "Light" muss sich also nicht immer auf eine Kalorienreduktion beziehen.

"Light"-Produkte erfüllen häufig nicht die Verbrauchererwartungen. Häufig handelt es sich nicht um kalorienarme, sondern nur um kalorienreduzierte Produkte. Viele Produkte tragen den verkaufsfördernden Aufdruck, ohne tatsächlich kalorienarm zu sein. Ernährungsbewusste Verbraucher sollten daher immer noch einen Blick auf die Zutatenliste werfen.

Quelle: http://www.novafeel.de/schlank_werden/light-produkte.htm