Wie schaffe ich es, mein Essen besser zu kauen?
Immer im Zeitdruck - oft ertappe ich mich, dass ich mein Essen hinunterschlinge. Kann man kauen lernen? Muß man anfangs mitzählen. Was würdet ihr empfehlen?
Antworten
das ist eine sehr wichtige und gute Frage !
üben .. üben und nochmals üben.
Bewusst essen ohne jegliche Ablenkung ist das Entscheidende. Du wirst schon nach wenigen Tagen feststellen wie gut es dir tut. Automatisch isst du euch weniger dabei.. Wir essen sowieso alle zusammen viel zu viel und dabei noch völlig falsches, denaturiertes Zeug. Übe mit Früchten und rohem Gemüse.. Dein Körper wird es dir danken. Viel Spass dabei..
Du hast Dich im Laufe einiger Jahre dazu umerzogen, Dein Essen ständig hinunterzuschlingen.
Dafür gibt es einen Grund. Finde ihn und ändere ihn.
Zeit zum Essen gibt es nicht, die müssen wir uns nehmen.
luperi am 20. März 2007 09:05 Ich finde auch : Man muß sich die Zeit einfach nehmen.
Kann mich den Vorrednern nur anschließen. Das langsame und bewusste Kauen wird mittlerweile sogar kultiviert, guckst du hier:
