Du kannst Dir das Trinken antrainieren, indem Du immer eine Flasche Wasser oder Tee mitnimmst, egal wohin Du gehst und zu hause in jedem Raum eine Flasche stehen hast.
Nach ein paar Tagen wirst Du merken, wie schnell sich Dein Körper umgestellt hat, und danach verlangt. Wundere Dich aber nicht, dass Du wahrscheinlich in den ersten Nächten raus mußt, auch das legt sich wieder, weil durch das Trinken auch die Blase trainiert wird.

nach neusten Erkenntnissen soll man soviel trinken wie man mag. Also keine 2 Liter oder mehr.

http://www.gutefrage.net/frage/trinken

Das ist nicht nur während einer Diät wichtig, sondern immer. Denn ist das Blut zu dick, wird das Gehirn nicht richtig mit Sauerstoff versorgt und damit kommt alles auf einmal - Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Kreislaufprobleme etc.

Allerdings ist zuviel des Guten auch gefährlich, da bei Verdünnungseffekt der Natriumgehalt im Blut gefährlich sinkt (ab 5-6 Liter aber erst). Das kann zu tödlichen Hirnschwellungen führen.

Am besten ist es, über den Tag verteilt regelmäßig zu trinken. Man sollte sich munter fühlen und keinen Durst haben, dann ist es richtig.

Am besten geht das, in dem man immer ein gefülltes Glas an seiner Seite hat. Tee, Schorle, Wasser - schön abwechslungsreich eben. Auch Kaffee kann man bis zu einer bestimmten Menge mit einrechnen. Dann ist das alles auch gar nicht mehr so schlimm.

Die benötigte Flüssigkeitsmenge ist abhängig von:
* der Art der Ernährung. Je mehr Fleisch, Käse (beide eiweissreich und ohne Salz nicht schmackhaft) und Salz wir zu uns nehmen, desto mehr Flüssigkeit sollten wir trinken. Je mehr Salat, Gemüse und Obst wir essen, desto weniger müssen wir trinken. Denn diese Nahrungsmittel enthalten viel Wasser und wenig Eiweiss sowie Kochsalz. Ein Fleischesser braucht über 2,0 l, einem Vegetarier reichen 1 - 1,5 l Flüssigkeit pro Tag!
* der Menge der Schweissabsonderung.

• der Art der Getränke. Je mehr kochsalzhaltiges Mineralwasser und Alkohol wir trinken, desto grössere Mengen von Flüssigkeit brauchen wir.

Wie können wir die richtige Trinkmenge ermitteln?

Einfach und nicht ganz genau, wenn man das Gewicht in kg durch 30 multipliziert, d.h. ein 60 kg schwerer Mensch soll 1800 ml = 1,8 L Flüssigkeit trinken. Genauer ist es, wenn man die eingenommenen Kalorien berücksichtigt und 1 ml pro 1 Kalorien trinkt, d.h. bei 2500 Kalorien 2500 ml = 2,5 L . Man muss die Kalorien nicht zählen, nur beim üppigen Essen entsprechend mehr trinken.

Ganz genau ist es auf Grund des spezifischen Gewichtes vom Urin möglich. Das soll bei 1,010 liegen. Man kann es mit Stäbchen (wie bei Diabetes) kontrollieren. Die Stäbchen können Sie in den ärztlichen Praxen oder Apotheken beziehen, 100 Stäbchen (für 200 Untersuchungen, leider sind keine kleineren Packungen erhältlich) kosten ca. 140 Franken. Die Krankenkassen vergüten sie nicht. Üblicherweise ist es jedoch nicht nötig so genau zu kontrollieren.

Wie oft sollen wir trinken?

Möglichst regelmässig über Tag und Nacht verteilt, mehr (alle 1 bis 1,5 Stunden) nach einem eiweissreichen Fleisch- oder Käseessen und selbstverständlich bei und nach körperlicher schweisstreibender Tätigkeit. Wenn wir erwachen, auch gegen Morgen (4 bis 6 Uhr).

Wann sollen wir trinken

Wenn wir kurz vor, während und unmittelbar nach grösseren Mahlzeiten trinken, verdünnen wir den Verdauungssaft im Magen, bestehend aus Magensäure und Verdauungsfermenten (Chymotrypsin und Trypsin für die Verdauung von Eiweiss, Lipase für die von Fetten und Amylase aus Speichel für die von Kohlenhydraten) und damit erschweren und vermindern wir die Verdauung. Deswegen ist es am besten, eine grössere Menge Flüssigkeit (mehr als 1/2 dl) zu den kleinen Zwischenmahlzeiten, bis zu einer halbe Stunde vor und frühestens eine Stunde nach grösseren Mahlzeiten einzunehmen.

Was sollen wir trinken

Naheliegend wäre, und als Anhänger von ursprünglichen Naturlösungen würden wir es nur zu gerne tun, zu sagen, Leitungs-, Brunnen- oder Quellenwasser. Aus diesen drei Möglichkeiten kommt aus praktischen Gründen für die überwiegende Mehrzahl von uns nur das Leitungswasser in Frage. Das hat in verschiedenen Lokalitäten jedoch unterschiedliche Zusammensetzung und ist damit mancherorts nur bedingt zum Trinken geeignet. Das gilt dann selbstverständlich auch für Tee und Kaffee, die wir mit dem jeweiligen Wasser zubereiten. (Ausserdem weiss jeder passionierter Biertrinker, wie wichtig die Qualität des Wassers für den Geschmack des Bieres ist, was auch für Tee und Kaffee zutrifft.) Deswegen trinken wir zunehmend mehr Mineralwasser, das man ohne Kohlensäure auch für das Zubereiten von Tee und Kaffee benützen kann.
http://www.gesund-durch-essen.ch/4Trinken.html

Ich hab so einen Becher mit Deckel und Trinkhalm (fast so ein Ding wie von McDoof), den füll ich ständig auf und "nuckel" dann daran rum, irgendwann merkt man gar nicht mehr, dass man trinkt, weil man das nebenbei tut. Und nimm kein Wasser mit Kohlensäure, dann hast du auch kein Blubbern.

Wir bestehen zum größten Teil aus Waser und verlieren ständig was davon, darum müssen wir das ergänztn. Du kannst das Wasser auch mit wenig Saft etwas aufpeppen. Nimm Dir vor, jede Stunde ein Glas zu trinken.

versuch wenigstens in jeder Stunde ein Viertel Liter trinken,da kommt schon einiges zusammen,trinken ist wichtig,...für den Kreislauf,..zu ausschwemmen,für die Nieren,.....und vor allem auch bei Diäten,...das HUngergefühl ist nicht so stark....du kannst ja ein paar Spritzer Zitrone reingeben,dann ist es auch etwas besser

der körper holt sich was er braucht und das nicht nur vom trinken sondern auch aus den lebensmitteln!!! quäl es dir nicht rein denn das bringt auch nix!

Stell Dir den ganzen Tag ein Getränk im Glas auf den Tisch - dann trinkst Du eher.

Es muß nicht Wasser sein, Kräutertees (u.a.) sind auch gut.

Und gerade bei einer Diät ist das Trinken wichtig, u.a. weil Du damit ein Sättigungsgefühl erreichst.

Versuch einfach, nicht auf einmal viel, sondern ständig etwas zu trinken, das hilft. :) So schaffe ich auch täglich 2 Liter oder mehr. :)

Geht mir leider auch so, aber ich zwinge mich ein bisschen...

Also durch den ganzen Tag hindurch immer ein bisschen Trinken, es kann auch nur ein halbes Glas sein...

Warum trinkst du mal nicht etwas anderes? Gibt doch genug andere Getränke die dir wahrscheinlich besser schmecken als nur Wasser.Und wieso Diät? Warum müssen weibliche Personen andauernd eine Diät nach der anderen machen?

Mich auf jeden fall auch- freue mich über 0,5 - 1 l, die ich am tag schaffe

Du vertrocknest innerlich...mach Dir tee