Frage von Sascha313, 60

Wie schaffe ich den bw sporttest?

Hallo Leute, ich möchte nach der schule zur bw aber ich bin leider nicht so sportlich (bin nicht dick(eher zu dünn) aber eher zu schwach) Könntet ihr mir vielleicht Tipps geben, um da dann besser abzuschneiden (Übungen, usw)

Expertenantwort
von ponter, Community-Experte für Bundeswehr, 35

Der Schlüssel zum Erfolg ist regelmäßiges Trainng. Den Sporttest zu bestehen, ist keine Hexerei. Es lässt sich auch spezifisch auf den Test vorbereiten. Allerdings ist eine gewisse körperliche Fitness generell für die BW zu empfehlen. Dabei sollte ein mehrmals in der Woche, durchgeführtes Kraftausdauertraining auf dem Plan stehen. Regelmäßige Steigerungen sind erforderlich, um langfristig Erfolge zu erzielen.

Die Disziplinen des BFT:

- 11 x 10 Meter Sprinttest in maximal 60 Sekunden

- Klimmhang für mindestens 5 Sekunden

- 3000-Meter mit dem Fahrradergometer in maximal 6 Minuten und 30 Sekunden

alternativ:  1000 -Meter Laufen in maximal 6 Minuten und 30 Sekunden

Weitere Infos zum BFT und zum Kraftausdauertraining im Web.

Antwort
von Hannibu, 36

Kraftünungen, Ausdauertraining abwechselnd, gute Ernährung und viel Schlaf, dann klappt das schon

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten