Wie schädlich ist Nachtarbeit wirklich?
Naturmediziner am 15.06.2008 um 2:20 Uhr
Hallo,
ich strebe einen Job an, wo man nur Nachts arbeitet wegen dem besseren Verdienst. Jedoch lese ich, dass dies Gesundheitsschädlich sein soll. Vor allem, weil das Melatonin (angeblich) nur Nachts ausgeschüttet wird. Wird es wirklich nur in der Nacht ausgeschüttet oder generell wenn es dunkel ist? Wenn man tagsüber in einem dunklen Raum schläft dürfte es doch keine Probleme geben, oder? Danke
Antworten
Bei Mangel an Sonnenlicht, könntest Du ein Defizit an Vitamin D haben (Melanin) . Sonnenbank, oder künstliche Vitaminzufuhr!
Also ich arbeite seit jetzt seit knapp sechs jahren nur nachts... bei mir selbst habe ich fest gestellt das ich für erkältungen und der gleichen viel anfälliger geworden bin... bei anderen kollegen habe ich das gleiche fest gestellt... will damit sagen das da durchaus was dran ist... Lass dich aber nicht abschrecken... nachts zu arbeiten kann auch spaß machen... =:o)
Du schreibst, daß Du demnächst regelmäßig Nachtarbeit machen wirst. Wenn Du auch an Deinen freien Tagen es schaffst, diesen Nachtrythmus beizubehalten, hat es Dein Körper insoweit einfacher, als daß eine regelmäßige Umstellung Deiner inneren Uhr (z.B.Schlaf- /Wach-/ Esszeiten) nicht erfolgt. Wenn Du aber, um soziale Isolation zu vermeiden, Deine Freizeit am Tag verbringst, erfolgt eine regelmäßige Umstellung Deines Lebensrythmus. Und das streßt ihn. Diese Erscheinung nennt sich "Shiftlag" und ist weniger harmlos, dafür aber anstrengender und schädlicher als der bekanntere "Jetlag". Hier hast Du ein paar typische Symptome zur Auswahl: Schlafstörungen, Müdigkeit, Herz-Kreislauferkrankungen, Magen-Darmbeschwerden, Reizbarkeit, erhöhtes Brust- und Darmkrebsrisiko und Depressionen.
Zeit ist mehr als Geld.
Es ist auch nicht schädlicher als Arbeit generell. Es ist halt ein anderer Rhythmus. Nur der permanente Wechsel ist auf Dauer wohl nicht so ratsam.
Mein Schwager arbeitet seit 30 Jahren vor allem nachts im Spielcasino. Der ist fit, sieht gut aus und ist auch selten krank. Ich finde, dass hat viele Vorteile, denn man hat viel mehr vom Tag und der Familie. Man kann tagsüber -wenn man dann aufgestanden ist- die Sonne genießen, von denen die Bürohengste nur träumen können. Ist eher für den Partner eine Schwierigkeit, da meine Schwester eben oft alleine bei Einladungen war.
Trotz Nachtarneit kann man noch gut 4 Stunden Sonnenlicht bekommen. Wenn man den ganzen Tag im Büro sitzt oder an einer Maschine steht, ist es auch nicht mehr!
Danke für eure Antworten! Aber wird das Melatonin denn nur Nachts ausgeschüttet oder auch dann, wenn man tagsüber in einem dunklen Raum schläft?