Wie Rücken und Bizeps an einem Tag trainieren?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Wer Rücken trainiert, muss auch Brust trainieren.

Wer Bizeps anspricht, darf den Trizeps nicht vergessen.

Mach doch einfach folgendes:

- Kreuzheben

- Dips

- Klimmzüge (da ist der Bizeps mit drin)

- Bankdrücken

- Langhantelrudern

Beintraining nicht vergessen.

Günter

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Sofern es für dich passt, ist alles bestens.  Wenn der Muskel dann schön ausgepowert ist und brennt, reichts auch.  

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?