Wie oft trainieren als anfänger(Muskelaufbau)?

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2 Antworten

Wenn du schnelle Erfolge haben willst , solltest du jeden zweiten Tag trainieren.
Aber nicht jeden Tag denn Muskeln wachsen nicht während dem Training sondern in den Ruhephasen.
Also wenn dein Trainer meint das reicht dann solltest du einen anderen suchen.

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Kommentar von xnoobkillerx
15.02.2016, 19:54

soll ich es so machen wie geschrieben oder irgendwie anderst? Also z.b. Brust(montag) Dienstag(pause) Rücken(Mittwoch) Donnerstag(pause) Brust (freitag),...

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** und immer den ganzen Körper trainieren und nicht auf eine bestimmte Muskelgruppe konzentrieren.

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