Wie oft sollte man Übungen machen?

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3 Antworten

Die 3 tage die viele sagen ist für leute die unmotiviert sind und eh bald aufhörn

Es gibt mittlerweile viele konzepte bei denne man jeden tag trainieren musswie zb Squateberyday und es gibt hervorragende ergebnisse

Ich empfehle 6tage mit unterschiedlichen muskelgruppen und bei cardio is eh wurschg da kannst 24/7 machen

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Montag  , Mittwoch , Freitag !

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Muskeln brauchen 2Tage um sich aufzubauen und deshalb soltest du so 2-3 Tage Pause machen und dann wieder deine Übeungen machen. Besser ist rs auch unterschiedliche Übungen zu machen nicht nur ein Muskel besonders zu trainieren und die anderen nicht. Abwechslung tut deinem Körper gut.

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