Wie oft sollte man in der Woche Bauch trainieren um ein Sixpack zu bekommen?
Wie viele Ruhetage und wie viele Trainingstage? Außerdem wie lang soll das Training gehen?
3 Antworten
Hallo, du kannst jeweils einen Tag trainieren und dann einen Tag Pause machen, das sind dann 3,5 Einheiten pro Woche.
3 mal in der Woche reicht. Die Länge des Trainings ist ganz dir überlassen, desto kürzer die Trainingszeit, desto länger dauerts ;)
Die anderen Antworten sind schon richtig, 3x pro Woche ist gut. Aber nimm dir auch den Spruch: "Abs are made in the kitchen, not in the gym" zu Herzen :-)
LG