Wie oft sollte ich es machen? Und wie lange?

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4 Antworten

Gesund ist es, wenn du dich nicht überanstrengst und es dir Spaß macht.

Es kommt drauf an, was du für Sport machst, denn Kraftsport sollte man nur 3 x die Woche machen, damit sich die Muskeln zwischendurch erholen können.

Auf alles zu verzichten ist nicht gut denn irgendwann kommt der Heißhunger, besser ist es sich öfter Kleinigkeiten zu gönnen.

LG Pummelweib :-)

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Alle 2 Tage für mind. 30min reicht vollkommen, WENN du dich in der Zeit dann richtig auspowerst und ins Schwitzen kommst. Ansonsten kannst du je nachdem wie fit du bist auch längere Sporteinheiten machen oder öfters Trainieren. 

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Denke das kommt auf die Person an. 2,3 mal die Woche für 1 oder 1,5h schadet bestimmt nicht und sicher auch nicht zu viel. Ein Freund geht 5x die Woche wofür viele keine Zeit haben.

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ich nehme im Moment auch ab .

wie schon gesagt kein Fast Foot und nix süßes.

ich Trinke viel Tee und esse in regelmäßigen abständen .

und betreibe kein Sport.

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