Wie oft sollte ich (70kg; 182cm; Ziel:Muskelaubau) einen Cheatday einlegen?

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2 Antworten

Ich bin zur Zeit auch im Muskelaufbau und da kann man schon ein mal in der Woche oder alle zwei Wochen einen einlegen 😉 natürlich dann nicht allzu übertreiben :D

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Gar nicht.

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