Frage von BlueMonster, 27

Wie oft pro Woche sollte ich Trainieren mit Proteinshake?

Also hab gelesen dass Proteinshakes helfen schneller zu regenerieren, dh doch dann dass ich öfter Trainieren kann? Also wenn ich mit einer Langhantel und Kurzhantel sowie Klimmzugstange trainiere, wie oft pro Woche? Und wie lange?

Antwort
von Adamadam123, 16

Die Muskeln brauchen Erholung, hin oder her. Also einfach: schläfst du 18 Stunden am Tag, jeden Tag, 10 Stunden alle 2 Tage, 6-8 Stunden alle 3 Tage, und bei allem darunter solltest du einen Arzt aufsuchen. Da hilft auch auf Dauer kein Protein shake.

Kommentar von BlueMonster ,

Also so 3 mal die Woche?

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