Wie oft mit den Hanteln trainieren?

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2 Antworten

Hallo! Eine Antwort kann immer nur so gut sein, wie die Frage es zulässt.

Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt. Sogar das Geschlecht. 

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Ich schätze jeden zweiten Tag ist gut, da die Muskeln sich regenerieren müssen. Muskelwachstum kommt dadurch zu Stande, dass beim Training kleine Risse entstehen, die dann wieder Zeit brauchen, um zu verheilen. Dabei werden die Muskeln dann auch größer, soweit ich weiß...

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