Frage von Dreamerxyz, 23

Wie oft mit den Hanteln trainieren?

Hi,

Wie oft sollte man am Tag mit einelnen Einheiten am Arm mit (kleineren) üblichen Hantel machen (unabhängig vom Gewicht)?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Hanteln, 8

Hallo! Eine Antwort kann immer nur so gut sein, wie die Frage es zulässt.

Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt. Sogar das Geschlecht. 

Bitte neue Frage, alles Gute.



Antwort
von BTyker99, 11

Ich schätze jeden zweiten Tag ist gut, da die Muskeln sich regenerieren müssen. Muskelwachstum kommt dadurch zu Stande, dass beim Training kleine Risse entstehen, die dann wieder Zeit brauchen, um zu verheilen. Dabei werden die Muskeln dann auch größer, soweit ich weiß...

Antwort
von 1900minga, 4

Jeden 2. Tag. Aber nicht nur Oberkörper trainieren

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