Frage von captainamerica3, 32

Wie oft kann ich den gleichen Muskel beanspruchen?

Hallo:) Ich habe gestern brust und arme trainiert Wäre es okay wenn ich morgen noch mal brust trainiere? Eigentlich recht morgen rücken dran aber hemmt es den Wachstum ?

Antwort
von Waaat, 21

Man sollte 24-48 Stunden Pause machen.
24 Stunden wäre mir persönlich zu kurz.

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