Frage von JuleMant20098, 19

Wie oft ist fittness ok?

Ich gehe jeden 2 Tag zum Fittness und mache mir Gewichten Training. Ich trainiere dann Bauch,Arme und Beine. Wenn ich dann aber am "Pausetag",sprich am Ruhetag an dem die Muskeln ja eigentlich wachsen sollen, Workouts mache (mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Gewichten) sowas wie Plank,Ausfallschritte etc für Bauch,Beine,Po, ist es dann unproduktiv,da man ja eigentlich zwischen dem Muskel Training Pause machen soll? Oder kann ich das ruhig machen?

Antwort
von prinzstyler58, 15

Solange du nicht am zweiten Tag dieselbe muskelgruppe noch einmal trainierst ist alles ok. Es stimmt schon, dass die Muskeln Ruhe brauchen, aber auch nur die, die du an vorherigen Tag ausgelastet hast. Die anderen muskelgruppen kannst du ohne große Bedenken trainieren

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