Frage von Ocramers, 30

Wie oft ins Gym/Fitness, Zeit spielt keine Rolle?

Wie oft sollte ich ins Gym für schnellstmöglichen Fettverlust & Muskelaufbau? Ich habe gelesen jeden 2. Tag, da nach jedem Training der Muskel ca. 24-48h ruhen sollte (bzw. nicht so sehr belastetwerden soll).

Ich habe momentan: 1,88 - 86kg, ca. 22% Fettanteil,

Danke für die Beantwortung. Ich trainiere ca. 45Minuten bis 1h15, je nachdem.

Antwort
von SaadiQ9, 24

Fahrrad zum gym dann alles mögliche trainieren
4h lang und mit nahrhaften stoffen verbinden
Dann mit dem fahrrad zurück und das alle 2tage würde schon ausreichen, wenn dein körper da mitspielt

Kommentar von Crones ,

Guten Morgen,
4h ist eine sehr ineffektive Zeit. Ich empfehle 45-90min.

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