Wie oft am Tag muss der Mensch etwas essen, und wie viel?

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6 Antworten

Alles von dir erfragte hängt von vielen Faktoren ab, aber wir können ja mal versuchen, deine Frage anders zu beantworten!

Man sagt grundsätzlich man soll Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein armer Bettelmann-

Im Klartext: Nicht zu viel von einigen-nicht zu wenig von anderen Lebensmitteln,Grundsätzlich eine ausgewogene Ernährung;

Morgens so viel essen, bis man ordentlich satt ist-abwechslungsreich- nicht zu viel                                                                                                                     _______________________________________________________________

Mittags eine gute Mahlzeit zu sich nehmen-nicht so viel wie am morgen             _______________________________________________________________ 

Abends nur eher wenig so viel dass es gerade reicht!

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Also ganz kurz so ziemlich alles, was gesund ist und im geregelten Maße!

Es sei denn du bist auf Ärztlich verordneter Diät/darfst wegen allergischen-/anderen Gründen bestimmte Sachen nicht essen!

Von einseitigen Ernährungsarten wie dem veganen oder fotanen ist abzuraten!

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Durchschnittlich braucht der Mensch ca. 2000 Kalorien pro Tag. Der eine mehr und der andere weniger (kommt ganz auf Alter, Größe, Gewicht, Sport, Arbeit usw. an), aber im Schnitt eben 2000 Kalorien. Dann wäre es gut 3 Mahlzeiten zu sich zu nehmen (muss man nicht, mache ich auch nicht, wäre aber sinnvoll). Was du essen solltest kannst du den Lebensmittelpyramieden im Internet entnehmen. Aber grob gesagt viel Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch, Vollkorn- und Milchprodukte und mind. 2L Wasser pro Tag. 

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Das ist eine absolute typfrage. Je nach deinen Maßen und Deinem Aktivitätsgrad berechnet sich dein kalorienbedarf. Der eine kommt besser damit klar, nur drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, der andere braucht zwischendurch Zwischenmahlzeiten. Du siehst, es gibt kein richtig oder falsch. Du musst den Weg finden, mit dem dein Körper den ganzen Tag lang mit ausreichend Energie versorgt wird und wie du dich wohl fühlst.

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du darfst zu jeder zeit so viel essen wie du willst, wichtig ist dass du die gleiche menge an kalorien, die du dir zugenommen hast, wieder verbrennen tust. mit zum beispiel bewegung

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ca. 2.000 kcal (abhängig vom Körperbau und Stoffwechsel) in 2-4 Mahlzeiten.

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